A ansiedade é o grande mal do nosso tempo. Embora existam inúmeros fatores que contribuem para o aumento da ansiedade, a falta de um objetivo merece sem dúvida uma atenção especial. Pois diante de um mundo cada vez mais incerto e em constante mudança, a clareza sobre o que realmente queremos se faz necessária.
Ao trabalhar com profissionais e empreendedores ao longo dos últimos 10 anos, identifiquei alguns sinais indicadores de que o objetivo se perdeu de vista dando lugar à ansiedade. Assim sendo, com intuito de ajudar você a reconhecer estes sinais, vou detalhá-los neste post.
Ansiedade na Dualidade
Nada é mais limitante do que ficar preso entre o certo e o errado. Quando estamos pensando na escolha certa ou errada é porque perdemos nosso objetivo de vista. Pois não há certo e errado, há apenas aquilo que nos coloca mais próximos ou mais longe do nosso objetivo. Na maioria da vezes, a melhor decisão está nos infinitos tons de cinza entre os extremos do certo e o errado.
Onde houver a dúvida: “Estou fazendo a escolha certa?”, troque a pergunta para: “Qual escolha serve o meu objetivo?”. Assim você colocará cada cenário dentro da perspectiva de um resultado desejado, abandonando a ansiedade de ter que escolher entre a dualidade do certo e do errado. (leia mais aqui sobre escolhas profissionais)
A prisão dos Medos e Expectativas
Outro sinal da ausência de um objetivo é dominância dos medos e expectativas, um outro tipo de dualidade. De modo que, sem uma intenção clara, nos tornamos presas fáceis da ansiedade criada por nossos medos e expectativas. Por exemplo, sem um objetivo, um profissional pode viver toda sua carreira sob o medo da rejeição ou a expectativa de reconhecimento. De forma que colocará seus indicadores de sucesso fora de si, aumentando a incerteza e consequentemente a ansiedade.
Há algo em comum entre nossos medos e nossas expectativas: geralmente são irreais. De fato, são reais na nossa mente, nos deixam aniosos, mas geralmente tem pouco contato com a realidade em si. Portanto, definir um objetivo tem a função de mediar a relação do nosso mundo interno com o externo, nos dando poder decisão, aumentando nosso poder pessoal e diminuindo nossa ansiedade.
A angústia do Overthinking
Se você está pensando demais, é hora de voltar ao seu objetivo. Com toda certeza, uma grande parte da nossa ansiedade vem do engano de que é possível “pensar em tudo”. Por sua vez, este engano deriva de uma outra ilusão ainda maior: a ilusão do controle. Definir um objetivo não é ter controle do que vai acontecer é ter uma direção definida que servirá de base para a sua resposta ao que acontece em volta de você.
Temos controle de pouco ou quase nada, uma constatação que aumenta a incerteza e gera ansiedade na falta de uma visão clara do que queremos. O overthinking é a tentativa de controle da vida que por sua vez é caótica por natureza. Ao invés disso, procure definir ou revisitar seu objetivo, e busque confiar no poder orientante da sua intenção.
Ansiedade em resumo
A incerteza é a raiz da ansiedade e a falta de um objetivo aumenta o nível de incerteza dentro de nós. Ao invés de ficar inerte entre o certo e o errado, na pressão dos medos e das expectativas e no loop infinito do overthinking, coloque sua energia em definir uma intenção capaz de te orientar internamente e influenciar externamente.
Nota importante: Minha intenção aqui foi explorar a relação entre a ansiedade e a falta de um objetivo. Porém a ansiedade é uma condição causada por muitos fatores, inclusive doenças físicas e psicológicas. Portanto, procure ajuda de um médico ou psicólogo sempre que houver necessidade. Respire fundo, tudo vai ficar bem!
